|
бассейн 30 мин,сауна, тренировка с Олей,вес 111,35..пешком до работы 20 мин, работа 12 ч
|
112 kg
これまでの減量分: 31.5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 16日:
|
1446 kcal
|
脂質: 44.87g | たんぱく質: 134.66g | 炭水化物: 122.89g.
朝食: Бабаевский Шоколад Тёмный Люкс, Курица Вареная, Пятерочка Яблоко Сезонное, Гречка. 昼食: Пятерочка Яблоко Сезонное , Гречка, Пятерочка Яблоко Сезонное, Курица Вареная. 夕食: Курица Вареная. もっと...
|
|
2817 kcal
|
運動:
элипс - 5 分, бассейн - 30 分, тренировка с Олей - 1 時間, ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 5 分. もっと...
|
週に4.6 kg減量中
|