|
- 300
Тяжело идет, но и на том спасибо. Постоянно мучаюсь набором калоража потому что ем больше чем хочу. Вот вчера вечером я могла обойтись смузи фруктовым, но из за БЖУ запихнула в себя филе с аджикой.... А правильно ли это ? В результате отвес небольшой, со смузи был бы больше.
Все таки надо учитывать аюрведу : по тестам, у таких людей как я слабый огонь пищеварения, отсутствует чувство голода и они могут есть мало 1-2 раза в сутки без ущерба для конституции. Очень устойчивая природа тела трудно раскачать и для набора веса и для похудения. Вода вообще для капхи не айс. Слизь от воды не высыхает. Это видение аюрведы моего тела и принципов его питания. По продуктам тоже целый список предпочтений и исключений.
Для того чтобы пообедать я ставлю будильник - да, да.... Поэтому все эти вздохи и скулежи что надо есть по 2000 ккал в день ( а то не похудеешь ) не для всех подходящи.
Думаю 2 месяца провести на трехразовлм питании с вымученным БЖУ. Если будет идти тяжело, перейти на питание по аюрведе.
Сахар 6.6 - многовато
Сон 90, тем не менее еле встала в 8 утра
Шаги 7400
|
101.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 26.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 15日:
|
1111 kcal
|
脂質: 39.59g | たんぱく質: 99.60g | 炭水化物: 77.85g.
朝食: Кофе (из Молотых Зерен), Хлеб с Тыквенными Семечками Тараклия Анго, Аджика Сырая, Семга, Авокадо Авокадо Хасс, Вареное Яйцо. 昼食: Punct Томатный Сок Прямого Отжима, Карась Жареный, Хлеб Ливадия FR ANGO. 夕食: Аджика Сырая, Punct Томатный Сок Прямого Отжима, Куриное Филе. 軽食/その他: Глобус Печенье Слоеное Ушки, Punct Томатный Сок Прямого Отжима. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|