2024年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.9 kg
これまでの減量分: 80.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 13日:
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3051 kcal
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脂質: 76.98g | たんぱく質: 199.55g | 炭水化物: 384.28g.
朝食: Banana Prata, Molico Leite Desnatado, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. 昼食: Banana Prata, Hambúrguer Caseiro, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Salada Cozida, Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Camil Arroz Branco Cozido, Hambúrguer Caseiro. 軽食/その他: Molico Leite Desnatado, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia Orgânica, Molico Leite Desnatado, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia Orgânica, Cuscuz (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. もっと...
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3080 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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