|
бассейн 30 мин, эллипс 5мин, индивидуальная тренировка с Олей, пешком до работы 20, работа 12 ч
|
113.3 kg
これまでの減量分: 30.2 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 14日:
|
1555 kcal
|
脂質: 69.79g | たんぱく質: 111.16g | 炭水化物: 118.30g.
朝食: Гречка, Бабаевский Шоколад Тёмный Люкс, Мистраль Чечевица Красная, Болгарский Перец, Индилайт Фарш Индейки , Макароны Отварные. 昼食: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Свинина. 夕食: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Макароны Отварные, Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью). もっと...
|
|
2829 kcal
|
運動:
бассейн - 30 分, тренировка с Олей - 1 時間, элипс - 5 分, ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 5 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|