2015年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 66.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 05月 21日:
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1787 kcal
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脂質: 51.71g | たんぱく質: 80.95g | 炭水化物: 258.28g.
朝食: Café Expresso, Bauducco Torrada Multigrãos (3), Mamão. 昼食: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Frescatto Kani Kama, Cenouras, Salada Verde Mista, Brócolis, Arroz Branco. 夕食: Lacta Chocolate Ao Leite, Suco de Melancia, Spoleto Lasanha Bolonhesa. 軽食/その他: Tirol Leite Integral, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Parmalat Leite UHT Integral, Activia Iogurte de Morango Zero, Bolo de Limão, Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará. もっと...
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2431 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, 運転 - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, スポーツ - 12 分, ハイキング - 23 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 5 時間 25 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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