2024年 02月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 12日:
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1421 kcal
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脂質: 38.04g | たんぱく質: 83.05g | 炭水化物: 181.78g.
朝食: Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirol Leite Integral, Pão Francês, Café. 昼食: Batata Inglesa Assada, Fini Pastillitas, Kinder Ovo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Maçã, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). もっと...
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2031 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 7 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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