2015年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.1 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 19.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 05月 21日:
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1034 kcal
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脂質: 47.92g | たんぱく質: 33.99g | 炭水化物: 111.73g.
朝食: Génoise, Café au Lait, Tropicana Orange avec Pulpe. 昼食: Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses), Salade Verte, Auchan Sauce Vinaigrette à l'huile d'olive et Vinaigre Balsamique. 夕食: Auchan Sauce Vinaigrette à l'huile d'olive et Vinaigre Balsamique, Salade Verte, Carrefour Taboulet Oriental. 軽食/その他: Café, LU Petit Déjeuner Chocolat et Céréales. もっと...
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4400 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 運転 - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 30 分, 立つ - 4 時間, 家事 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 1 時間 17 分, 料理 - 30 分, 皿洗い - 10 分, 座る - 3 時間, 階段昇降 - 3 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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