2015年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.7 kg
これまでの減量分: 66.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 05月 21日:
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1975 kcal
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脂質: 60.72g | たんぱく質: 82.82g | 炭水化物: 290.16g.
朝食: Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff, Chiazaad, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt. 昼食: Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Banaan, Tijd Voor Ontbijt Superfruit en Pitten, Zonnatura Teff, Chiazaad, AH Avocado Eetrijp, Kellogg's All-Bran Flakes. 夕食: Kesbeke Piccalilly, Tons Spaanse Mayonaise, Aviko Franse Frietjes, Jumbo Shoarmavlees, Rivercote Pitabroodjes. 軽食/その他: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Klene Zoete Zonnetjes Suikervrij, Lay's Oven Chips Cheese Onion, Kauwgom (Suikervrij), OLA Raket, Geroosterde Pistachenoten (Gezouten), Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Banaan, Aardbeien, LU Cracotte Vital. もっと...
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2902 kcal
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運動:
デスクワーク - 1 時間, テレビで見る - 6 時間, 家事 - 3 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 40 分, 立つ - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 1 時間 35 分, 座る - 1 時間 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間 15 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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