2015年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
57.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 05月 21日:
|
1273 kcal
|
脂質: 38.23g | たんぱく質: 108.94g | 炭水化物: 128.67g.
朝食: Окей Виноград Сушеный, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный Уманский, Арахис, Увелка Геркулес, Кофе с Молоком. 昼食: Капуста Тушеная, Индолина Фарш Индейки, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 夕食: Красная Фасоль (Консервированная), Куриное Филе, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Финик, Ryvita Хлебцы из Цельного Зерна с Кунжутом "SEAME RYE Wholegrain Rye Grispbread", Агрокомплекс Сыр Абхазский, Яблоко. もっと...
|
|
1980 kcal
|
運動:
テレビで見る - 4 時間, 料理 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|