2024年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.9 kg
これまでの減量分: 42.1 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 13日:
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1202 kcal
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脂質: 35.95g | たんぱく質: 103.01g | 炭水化物: 113.08g.
朝食: Café, Vigor Requeijão Light, Frango Desfiado, Wickbold Pão Integral. 昼食: Macarrão, Coxão Mole Grelhado, Seara Linguiça Toscana. 夕食: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. 軽食/その他: Tirol Leite Desnatado, Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango, Adocyl Adoçante Culinário , Apti Farelo de Aveia , Black Skull Whey 100% HD, Café, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Frango Desfiado, Pão de Leite, Amendupã Paçoca Rolha. もっと...
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2490 kcal
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運動:
トレッドミル - 40 分, ボディービル - 40 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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