2024年 02月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.4 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 12日:
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1813 kcal
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脂質: 80.52g | たんぱく質: 128.38g | 炭水化物: 121.96g.
朝食: Natural One Suco de Laranja Integral , Walmart Queijo Mussarela, Catupiry Requeijão Cremoso, Wickbold Pão Australiano Integral. 昼食: Boali Suco de Morango, Boali Salada Chicken Parm. 夕食: Farinha de Mandioca, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ducoco Leite de Coco, Copacol Posta de Tilápia. もっと...
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2541 kcal
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運動:
漕ぐ - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 2 分, 休憩 - 14 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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