2009年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.6 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 28.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 10月 22日:
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1957 kcal
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脂質: 92.02g | たんぱく質: 98.63g | 炭水化物: 182.90g.
朝食: Light Cream, Olive Oil Margarine, Multigrain Bread, Jarlesberg, Earth shake soy milk chcolat. 昼食: yogourt liberté moka, olive oil, olive, sargento italiano, Casa di mama ultimate de luxe. 夕食: asparagus, rice, saumon fourré costco. もっと...
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3040 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, デスクワーク - 4 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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