2024年 02月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 12日:
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1917 kcal
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脂質: 51.78g | たんぱく質: 158.43g | 炭水化物: 192.89g.
朝食: Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia. 昼食: Pingo Doce Bolachas Agua e Sal, Pingo Doce Atum Ao Natural, Arroz Basmati (Cozido). 夕食: Ovo, Myprotein Impact Whey Protein, Arroz Basmati (Cozido). 軽食/その他: Ovo, Continente Presunto, Pão Branco. もっと...
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2809 kcal
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運動:
座る - 7 時間, レッグマジック - 1 時間 20 分, シャベルで掘る - 45 分, 休憩 - 6 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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