2024年 02月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 12日:
|
1204 kcal
|
脂質: 42.97g | たんぱく質: 93.13g | 炭水化物: 111.59g.
朝食: Tamek Kahvaltılık Sos, Çemen, Uno Tam Buğday Tava Ekmeği, Havuç, Siyah Zeytin, Yumurta, Tulum Peyniri, Zeytinyağı, Mantar. 夕食: Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Karnıyarık, Basmati Pilav, Kıymalı Bezelye, Mercimek Çorbası, Tavuk Göğüs Eti. 軽食/その他: Mandalina. もっと...
|
週に1.6 kg増量中
|
 コメント
Dobarlan kuzum , spora kayıt oldum umarım güzeldir, yüzmeye de başlıyacaktım ama ramazan yaklaşıyor ramazandan sonra başlıyacağım ona da inşallah . Yarın gidicem haftada 3 kez salı - Perşembe ve Pazar günleri kadınlara ait sadece, okul da açılıcak Perşembe günleri gidebilir miyim bilmiyorum umarım ders saatlerime uyarsa giderin uymasa bile akşam 10 a kadar açık okuldan gelir akşam yemeği yerim giderim sıkıntı yok, bahane yok, üşenmek yok . Kilo aldım diye de üzülmüyorum yıllarım böyle geçiyor zaten alıştım neredeyse artık, dengeyi tam kuruyorum hop yeme atağı sonrası bıkkınlık ve kendini salış oluyor ama pes etmek yok alsam da veriyorum 1 haftada 💜
2024年 02月 12日 投稿者: zeynepuzrrr
|
Zeynep dediklerin hepsi doğru tek ihtiyacımız sabır ve istikrar durmak yok yola devam 💪💪
2024年 02月 12日 投稿者: wolki35
|
2024年 02月 12日 投稿者: zeynepuzrrr
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|