2015年 05月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 05月 20日:
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1240 kcal
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脂質: 44.87g | たんぱく質: 62.58g | 炭水化物: 146.02g.
朝食: Mingau de Aveia, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Milho. 昼食: Sopa de Legumes com Carne, Coxa de Frango, Aipim (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Nestlé Nesfit & Frutas, Piracanjuba Quinoa e Linhaça Mamão e Maçã, Milho, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Nestlé Nesfit & Frutas. もっと...
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2997 kcal
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運動:
ムエタイ (Muay Thai) - 1 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, スポーツ - 1 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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