2024年 02月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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83.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 12日:
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1859 kcal
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脂質: 122.41g | たんぱく質: 94.39g | 炭水化物: 90.20g.
朝食: Мандарины, Овсяная Каша на Воде, Flaman Сыр Гойя Твёрдый , Кофе. 昼食: Жареное Яйцо, Сыр Моцарелла, Макароны Отварные. 夕食: Домик в деревне Молоко 3,5%, Творог 9%. 軽食/その他: Сметана 20%. もっと...
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3687 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間 20 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 18 分, 立つ - 2 時間, 座る - 4 時間, 家事 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 22 分, デスクワーク - 2 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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