|
Хороший результат за неделю -1.4кг: это 1.5% от общего веса. По питанию, ничего не менял, по тренировкам, провёл 3 за неделю: 2 силовые и 1 кардио, на лайте. Цель на неделю: увидеть цифру на весах уже с 93 кг.
|
94.8 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 14.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 12日:
|
1755 kcal
|
脂質: 47.61g | たんぱく質: 181.51g | 炭水化物: 146.32g.
朝食: Куриная Грудка Отварная, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. 昼食: Ikea Булочка Ржаная, Тилапия, из Вологды Сметана 15%, Солянка Рыбная, Лента Винегрет Классический. 夕食: Помидоры Черри, Heinz Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная, Barilla Макароны. 軽食/その他: Яйцо, Maxler Протеин Ultra Whey Ванильное Мороженое, Магнит Огурчик Соленый, Хлеб Черный, Лента Форель Слабосоленая, Вологжанка Кефир 1%, Maxler Протеин Ultra Whey Ванильное Мороженое. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|