|
Guten Morgen ☕ zusammen 🙋♀️. Naja, habe ich erwartet. Hattet gestern Geburtstag und habe trotz besserem Wissen Kuchen gegessen und Cola getrunken. Hoffe nur dass ich es schnell wieder verliere. Ich wünsche euch einen schönen Wochenstart und einen schönen Rosenmontag.🎭🥂🎉☀️🎊🍀
|
78 kg
これまでの減量分: 24.6 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 12日:
|
1919 kcal
|
脂質: 80.25g | たんぱく質: 61.59g | 炭水化物: 242.76g.
朝食: Schlagsahne, Gut & Günstig Sauerkirschen, Aldi Gourmet Rohschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milfina Kondensmilch 10%, 100% Vollkornbrot, Bille Geflügelsalami. 昼食: Birne (Gekocht oder Konserviert), Nudeln mit Hackfleischsoße. 軽食/その他: Ja! Feine Salzstangen (25g), funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Dr. Oetker Kleine Marmorkuchen, Berliner, Milka I Love Milka Pralinés. もっと...
|
|
2978 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, エリプティカルマシン - 20 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 7 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|