|
BB 2022 79 kg tinggi 170 cm .. 2 tahun kerja BB naik drastis karna kebanyakan makan sampe akhir 2023 BB mencapai 99,10 kg ... Januari tanggal 10 2024 aku memutuskan defisit kalori dan olahraga rutin 5 kali dalam seminggu turun menjadi 95,80 ... dari 2023 udah 4 bulan aku gak bisa HAID / menstruasi sama sekali tapi bersyukur sekali bulan februari tanggal 10 aku udah menstruasi secara lancar bgt 🥰
|
95.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 20.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 12日:
|
693 kcal
|
脂質: 17.95g | たんぱく質: 31.66g | 炭水化物: 105.33g.
朝食: Ikan Bawal Goreng, Jagung Rebus. 昼食: Uleg Sambal Geprek, Daun Singkong, Nasi Putih, Leher Ayam. 軽食/その他: Buah Naga, Semangka, Buah Naga, Semangka. もっと...
|
体重に変化ありません
|