2024年 02月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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96.9 kg
これまでの減量分: 81.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 11日:
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3828 kcal
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脂質: 120.26g | たんぱく質: 143.84g | 炭水化物: 539.23g.
朝食: Aipim (Cozido), Banana Prata, Pão Caseiro, Molico Leite Desnatado, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. 昼食: Suco de Goiaba, Camil Arroz Branco Cozido, Aipim (Cozido), Pernil Assado. 夕食: Suco de Goiaba, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Suco de Goiaba, Pão Caseiro. 軽食/その他: Pão Caseiro, Aipim (Cozido), Pernil Assado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Caseiro. もっと...
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3308 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, カーディオ (Cardio) - 15 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間 20 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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