2024年 02月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.7 kg
これまでの減量分: 16.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 11日:
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1160 kcal
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脂質: 28.48g | たんぱく質: 65.90g | 炭水化物: 175.86g.
朝食: Cebule, Ogórek (ze Skórką), Kaufland Pomidor, Lidl Jajka, Philadelphia Philadelphia Light, Chleb Start. 夕食: Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Pudliszki Przecier Pomidorowy, Kapusta, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Karbonadedeig, Ziemniaki. もっと...
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3350 kcal
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運動:
rowerek crossfit - 30 分, 漕艇する - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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