2015年 05月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.2 kg
これまでの減量分: 65.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 05月 20日:
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1960 kcal
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脂質: 58.17g | たんぱく質: 85.04g | 炭水化物: 287.01g.
朝食: AH Basic Havermout, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff, Chiazaad, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). 昼食: Kellogg's All-Bran Flakes, AH Avocado Eetrijp, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Chiazaad, Zonnatura Teff, Tijd Voor Ontbijt Superfruit en Pitten. 夕食: AH Kalkoenfilet, AH Varkenslever, Jumbo Mueslibol, AH Zuivelspread Naturel Light, Omelet of Roerei met Kaas en Ham of Spek, AH Bagel. 軽食/その他: Lay's Oven Chips Cheese Onion, Klene Zoete Zonnetjes Suikervrij, OLA Raket, Wrigley's Freedent Professional White Citrus, AH Snoepgroente Radijsjes, Bolletje Goed Bezig Krokante Graanrepen Cranberry. もっと...
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3048 kcal
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運動:
座る - 1 時間 30 分, 運転 - 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間 15 分, 家事 - 3 時間, テレビで見る - 6 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 55 分, 洗濯 - 1 時間, 立つ - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 40 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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