2015年 05月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 05月 19日:
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1908 kcal
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脂質: 52.03g | たんぱく質: 71.02g | 炭水化物: 300.07g.
朝食: Morrisons Fruit and Nut Muesli, Tesco Skimmed Milk. 昼食: Kellogg's Special K Double Milk Chocolate Cereal Bar, Bernard Matthews Sweet Chilli Turkey Breast Chunks, Lettuce, Pepper, Radish, Satsuma, Morrisons Light Salad Cream, Asda Spring Onions, Tomatoes, Cucumber (with Peel) . 夕食: Iceland Sticky Chicken Skewers, Honey , Birds Eye Veg Fusions, Strawberries , Kiwi Fruit, Red Raspberries, Nectarines , Morrisons Braeburn Apples, Morrisons NuMe Dairy Cream. 軽食/その他: Fox's Mini Party Rings, Morrisons Jam Doughnut, Whitworths Fruity Biscuit Shot, Gingerbread Cake , Bananas . もっと...
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3177 kcal
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運動:
座る - 5 時間, デスクワーク - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 30 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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