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xandrster
日記
2015年 05月 20日
xandrsterの日記, 2015年 05月 20日
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2015年 05月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
89.2 kg
これまでの減量分:
34.8 kg
.
残り:
3.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2015年 05月 20日:
1362 kcal
脂質: 59.04g | たんぱく質: 118.00g | 炭水化物: 89.38g.
朝食:
отруби, Творог (Полностью Обезжиренный).
昼食:
Котлета Говяжья, Fish House Сардина Атлантическая Натуральная, Винегрет.
夕食:
Картошка Вареная, Сыр Маасдам, Колбаса.
軽食/その他:
Русский Гематоген Гематоген.
もっと...
2480 kcal
運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 23 分, 運転 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.1 kg減量中
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