2024年 02月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 10日:
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1440 kcal
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脂質: 50.87g | たんぱく質: 78.84g | 炭水化物: 150.15g.
朝食: Pão Francês sem Miolo, Café com Açúcar. 昼食: Abobrinha Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Drumette Coxinha da Asa, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Preto Cozido. 夕食: Leão Chá Mate Natural, Seven Boys Pão de Forma (50g), Itambé Queijo Prato Fatiado , Sadia Drumette Coxinha da Asa, Sadia Presunto Cozido Magro. 軽食/その他: Itambé Pudim de Leite Condensado , Café, Sanduíche de Queijo. もっと...
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2080 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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