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bleh
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48.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 10日:
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1294 kcal
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脂質: 59.97g | たんぱく質: 71.65g | 炭水化物: 123.26g.
朝食: Sayur Campuran, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pronas Saus Bulgogi BBQ, So Nice Sosis Bakar, Opak, Ikan Kembung, Nasi Putih. 昼食: Tahu Goreng, Permen, Otak-Otak. 夕食: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 軽食/その他: Saus Cokelat, Melon, Buah Anggur, Stroberi, Crepes, Brownies, Meranti Bolu Gulung, Red Velvet Cake, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Tahu Isi, Tempe Goreng Tepung, Nabati Wafer Krim Keju. もっと...
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1872 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 掃除 - 1 時間, 楽器の演奏 - 3 時間, ライドバイク - 1 時間, 勉強 - 6 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 5 時間 45 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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