2024年 02月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.4 kg
これまでの減量分: 25.2 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 10日:
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1508 kcal
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脂質: 70.83g | たんぱく質: 78.50g | 炭水化物: 149.21g.
朝食: Gut & Günstig Delikatess Geflügelroulade, Herta Finesse Hähnchenbrust, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milfina Kondensmilch 10%, 100% Vollkornbrot, Weintrauben. 昼食: Gut & Günstig Sauerkirschen, Milbona Quark 20%, Foodspring Flavour Kick Schoko-Geschmack, Seeberger Mandeln, Aldi Bacon Frühstücksspeck. 夕食: Gut & Günstig Delikatess Geflügelroulade, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Gurke (mit Schale), Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen, 100% Vollkornbrot, Aldi Gourmet Rohschinken. 軽食/その他: Saure Gurken, Duplo Duplo. もっと...
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3362 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 20 分, 掃除 - 2 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, エリプティカルマシン - 20 分, テレビで見る - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 50 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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