Helga 131の日記, 2024年 02月 10日

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33 день вес 132.6

133.5 kg これまでの減量分: 3.6 kg. 残り: 54.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

体重に変化ありません

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Привет, чего то не работает? Сколько калорий в сутки? И БЖУ? Могу посмотреть🙂🙏

2024年 02月 10日投稿者: odisey

👋я еще не считаю калории, пока вырабатываю привычку 3разового питания , без перекусов

2024年 02月 10日投稿者: Helga 131

3 раза минимум, плюс перекус между завтрак - обед, (фрукт там какой с чаем или кофе или стакан сока) т на ночь если прямо хочется- стакан кефира можно 🙂.

2024年 02月 10日投稿者: odisey


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