2024年 02月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.3 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 10日:
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1923 kcal
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脂質: 35.70g | たんぱく質: 190.29g | 炭水化物: 193.22g.
朝食: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Pão Branco. 昼食: Pingo Doce Bolachas Agua e Sal, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Basmati (Cozido). 夕食: Pingo Doce Bolachas Agua e Sal, Arroz Basmati (Cozido), Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). もっと...
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2731 kcal
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運動:
座る - 7 時間, レッグマジック - 1 時間, シャベルで掘る - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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