2024年 02月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 10日:
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1443 kcal
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脂質: 51.17g | たんぱく質: 135.13g | 炭水化物: 79.72g.
朝食: Fein Протеиновое Печенье "Фрукты", King Protein Изолят Протеин. 昼食: Сыр, Яйцо. 夕食: Колбаса Докторская, Green Ray Фасоль Белая Сливочная без Сахара. 軽食/その他: Зеленая Улица Вишня Вяленая, Лебедянь Молоко Кефир 1%, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Chikalab Protein Wafers. もっと...
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2138 kcal
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運動:
デスクワーク - 4 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 15 分, 休憩 - 9 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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