2024年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101 kg
これまでの減量分: 26.5 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 9日:
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3965 kcal
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脂質: 114.06g | たんぱく質: 273.48g | 炭水化物: 481.54g.
朝食: Aurora Peito de Frango Defumado, Oliveira Doce de Morango, Italac Leite em Pó Desnatado , Italac Queijo Mussarela, Tradição Pão de Forma, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo. 昼食: Swift Carne Moída de Patinho, Batata Inglesa Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Hemmer Mostarda Amarela, Hemmer Ketchup Tradicional, Hemmer Maionese Tradicional, Italac Queijo Mussarela, Seara Hambúrguer Texas, Hortifruti Abobrinha, Arroz Parboilizado Cozido, Clara de Ovo Cozida. 軽食/その他: Brasfrut Polpa de Açaí, Aveia em Flocos, Hortifruti Goiaba Vermelha, Hortifruti Manga Palmer, Profit Whey Isolate Protein Mix, Italac Leite em Pó Desnatado , Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Laranja Pêra, Banana Prata, Maçã. もっと...
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4131 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 9 分, セックス - 10 分, 休憩 - 14 時間 13 分, 皿洗い - 34 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 54 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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