2024年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.2 kg
これまでの減量分: 24.3 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 9日:
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2087 kcal
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脂質: 72.38g | たんぱく質: 136.71g | 炭水化物: 223.60g.
朝食: Banana, Bimbo Rap10 Integral, Nestlé Leite Integral Forti+, Ovo Cozido, Sementes de Alfafa (Germinado), Tirolez Creme de Ricota, Darkness Dark Whey Morango . 昼食: Antarctica Água Tônica Zero, Batata Inglesa Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Camil Arroz Branco Cozido. 軽食/その他: Tirolez Creme de Ricota, Banana, Relva Verde Psyllium, Berry Good Mirtilo In Natura, Mamão Papaia, Itambé Iogurte Natural Laranja, Cenoura e Mel, Pão Francês Integral. もっと...
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1976 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 踏み台昇降 - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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