2015年 05月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 05月 19日:
|
3486 kcal
|
脂質: 68.07g | たんぱく質: 268.89g | 炭水化物: 457.61g.
朝食: Óleo de Cartamo, Body Action ZMA, CASEIRO HIPERCALÓRICO CASEIRO, Universal Creatina, Mandioca Cozida, Café com Açúcar, Baldini Pão Integral Light Trigo e Linho. 昼食: BARRA PROTEICA CASEIRA, Qualitá Palmito Açaí, Quero Milho Verde em Conserva, Azeitonas Verdes, Abóbora, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. 夕食: Vilma Macarrão Integral Espaguete 8, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne do Peito de Frango. 軽食/その他: Itambé Iorgute Fit, Molico Leite Desnatado em Pó, Matrix Nutrition Whey no Creamax, Café com Açúcar, Yoki Aveia em Flocos Finos, Mamão, Mandioca Cozida, Carne do Peito de Frango, Clara de Ovo, Probiótica Dextrose, Universal Creatina. もっと...
|
|
3001 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 家事 - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 4 時間 40 分, 運転 - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|