2024年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 9日:
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1482 kcal
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脂質: 50.20g | たんぱく質: 99.73g | 炭水化物: 153.77g.
朝食: Itambé Iogurte Frutas Vermelhas, Triunfo Amanteigado Leite com Gotas de Chocolate, Melitta Café sem Açúcar. 昼食: Antarctica Guaraná Zero, Batata Inglesa Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pepino Japonês, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Pepsi Pepsi Zero, Sabor da Terra Semente de Chia, Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates. 軽食/その他: Panco Sequilhos, Bolo de Limão, Melitta Café sem Açúcar, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Wickbold Pão do Forno Integral, Linea Geleia de Frutas Vermelhas. もっと...
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2305 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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