2024年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 9日:
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1632 kcal
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脂質: 28.81g | たんぱく質: 179.74g | 炭水化物: 149.28g.
朝食: Nestum Nestum Mel, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Lidl Flocos de Aveia. 昼食: Pão Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Basmati (Cozido). 夕食: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Basmati (Cozido). 軽食/その他: Pingo Doce Bolachas Agua e Sal, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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