2024年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 25.1 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 9日:
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1813 kcal
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脂質: 86.09g | たんぱく質: 65.67g | 炭水化物: 199.93g.
朝食: 100% Vollkornbrot, Weintrauben, Goldähren Vital und Fit, Bille Geflügelsalami, Aldi Gourmet Rohschinken, Milfina Kondensmilch 10%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Herta Finesse Hähnchenbrust. 昼食: Gut & Günstig Forellenfilets, Aldi Bio Rote Beete in Scheiben , Gurkensalat, Kartoffelbrei. 夕食: Kaufland Bio Mozarella, Aldi Gourmet Rohschinken, 100% Vollkornbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Bille Geflügelsalami. 軽食/その他: Ritter Sport Halbbitter 50% Kakao, Bio Primo Bio Kesselchips Tomate & Kräuter . もっと...
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3069 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 33 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 6 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間, エリプティカルマシン - 20 分. もっと...
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体重に変化ありません
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