|
бассейн 27 мин,хаммам, вес 111,65, тренировка с Олей,вес 111,3, пешком 20 мин, работа 12 ч
|
111.9 kg
これまでの減量分: 31.6 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 9日:
|
1624 kcal
|
脂質: 72.46g | たんぱく質: 131.59g | 炭水化物: 119.45g.
朝食: Перекресток Яблоко Богатырь, Княгинино Кефир 2,5%, Грецкие Орехи, Тыква, Щебекинская Макароны, Вареное Яйцо. 昼食: Перекресток Яблоко Богатырь, Курица Вареная, Тыква. 夕食: Тыква, Курица Вареная. もっと...
|
|
2796 kcal
|
運動:
бассейн - 30 分, тренировка с Олей - 1 時間, ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 休憩 - 2 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.9 kg減量中
|