2024年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 30 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 9日:
|
999 kcal
|
脂質: 33.92g | たんぱく質: 61.83g | 炭水化物: 82.73g.
朝食: Ikan Kembung, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Tahu Goreng, Nasi Putih. 昼食: Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Telur Rebus, Tahu Goreng, Nasi Putih. 夕食: Ikan Kembung, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tempe Goreng, Nasi Putih. 軽食/その他: Bunga Pepaya, Jeruk. もっと...
|
|
2264 kcal
|
運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 35 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|