|
Feliz pq acho que agora ganho massa muscular de verdade! Haha. Vou publicar um antes e depois em 3 meses. Deus me ajude hahah
|
95.8 kg
これまでの減量分: 82.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 7日:
|
2730 kcal
|
脂質: 97.73g | たんぱく質: 148.29g | 炭水化物: 311.20g.
朝食: Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. 昼食: Nestlé Creme de Leite, Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Doce de Leite, Camil Arroz Branco Cozido. 軽食/その他: Doce de Leite, Banana Prata, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. もっと...
|
|
3029 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 59 分, 休憩 - 14 時間 41 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.0 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|