2024年 02月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.8 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 7日:
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1443 kcal
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脂質: 49.99g | たんぱく質: 108.83g | 炭水化物: 134.25g.
朝食: Itambé Iogurte Frutas Vermelhas , Melitta Café sem Açúcar. 昼食: Pepino Japonês, Swift Contra Filé, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Minalba Água Mineral com Gás, Maguary Suco de Uva Integral, Feijoada, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Filé de Frango Grelhado, Fugini Dueto Milho e Ervilha, Hortifruti Cenoura Crua, Sabor da Terra Semente de Chia, Alface. 軽食/その他: Bolo de Leite Ninho, Melitta Café sem Açúcar, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Wickbold Pão do Forno Integral, Linea Geleia de Frutas Vermelhas. もっと...
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2347 kcal
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運動:
運転 - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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