2024年 02月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 6日:
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833 kcal
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脂質: 17.63g | たんぱく質: 81.50g | 炭水化物: 88.27g.
朝食: Nestlé Requeijão Light, Ovo (Inteiro), Melitta Café sem Açúcar, Center Massas Pão Integral sem Açúcar, Clara de Ovo Cozida. 昼食: Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela. 夕食: Tomates, Água com Limão, Patinho Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 軽食/その他: Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Melancia. もっと...
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2116 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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