|
эллипс 20 мин, растяжка10, дорожка 15, трена с Олей, вес 112,00 .пешком до работы 20 мин и работа 12 ч
|
113 kg
これまでの減量分: 30.5 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 7日:
|
2148 kcal
|
脂質: 93.26g | たんぱく質: 149.59g | 炭水化物: 190.09g.
朝食: Болгарский Перец, Гречка, Горбуша. 昼食: Болгарский Перец, Горбуша. 夕食: Мороженое Пломбир, Макдоналдс Цезарь Ролл, Курица Вареная. 軽食/その他: Вареное Яйцо, Инжир, Чернослив, Грецкие Орехи, Киви. もっと...
|
|
2944 kcal
|
運動:
работа - 12 時間, ходьба до работы - 20 分, дорожка - 15 分, тренировка с Олей - 1 時間, элипс - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 5 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|