2024年 02月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 7日:
|
1414 kcal
|
脂質: 51.90g | たんぱく質: 188.03g | 炭水化物: 46.90g.
朝食: Solvie Печенье Протеиновое Розовое Мороженое, King Protein Изолят Протеин. 昼食: Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Vici Снежный Краб (Крабовые Палочки), Яйцо, Магнит Форель Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями. 夕食: Лебедянь Молоко Кефир 1%, Мойва, Акватория Котлеты Рыбные из Горбуши. 軽食/その他: Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Лебедянь Молоко Кефир 1%. もっと...
|
|
2169 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|