2015年 05月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 05月 18日:
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2965 kcal
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脂質: 83.80g | たんぱく質: 186.55g | 炭水化物: 373.23g.
朝食: Beyaz Peynir, AOÇ Süt, Tam Buğday Ekmeği, Muz, Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. 昼食: Tavuk Göğüs Eti, Sütaş Light Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kahverengi Pirinç. 夕食: Nohut, Dardanel Light Ton Balığı, Kahverengi Pirinç. 軽食/その他: Ceviz, Leblebi. もっと...
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2760 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ハイキング - 7 分, 休憩 - 15 時間 53 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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