2024年 02月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 6日:
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1698 kcal
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脂質: 69.97g | たんぱく質: 110.61g | 炭水化物: 151.49g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar. 昼食: Feijoada, Camil Arroz Branco Cozido, Frutap Leite Fermentado, Maguary Suco de Uva Integral, Minalba Água Mineral com Gás, Yoki Farinha de Mandioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Purê de Batata, Swift Contra Filé. 夕食: Bisteca de Porco Grelhada, Alface, Tomates, Sabor da Terra Semente de Chia. 軽食/その他: Linea Geleia de Frutas Vermelhas, Wickbold Pão do Forno Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Melitta Café sem Açúcar, Itambé Iogurte de Morango. もっと...
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2349 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 休憩 - 9 時間 5 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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