2024年 02月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 20.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 6日:
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1063 kcal
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脂質: 57.80g | たんぱく質: 112.41g | 炭水化物: 23.69g.
昼食: Queijo Parmesão (Ralado), Abobrinha, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Melão, Alface, Rúcula, Couve Refogada. 夕食: Caldo de Ossos, Guigui Torresmo Frito, Ovo. 軽食/その他: Torta de Frango Low Carb. もっと...
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3321 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 10 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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