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Got on the scales this morning to find I was much more lighter than yesterday. .. I feel happier this morning 😀
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77.2 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 13.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 05月 18日:
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1321 kcal
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脂質: 56.94g | たんぱく質: 32.73g | 炭水化物: 156.81g.
朝食: Tesco Custard Creams. 昼食: Weight Watchers Strawberry Tart Yogurt, Tesco Seedless Green Grapes, Strawberries, Clover Clover Spread, Tesco Value Mild White Cheddar Cheese, Asda Cream Crackers, Gala Apples. 夕食: Tesco Light Choices Salad Cream, Tesco Value Mild White Cheddar Cheese, Vinegar, Asda Smart Price Chips. 軽食/その他: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk & 1 Sugar. もっと...
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3021 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 立つ - 2 時間, 料理 - 1 時間, 家事 - 2 時間, 洗濯 - 1 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 皿洗い - 1 時間. もっと...
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週に10.2 kg減量中
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