2024年 02月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.2 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 5日:
|
1586 kcal
|
脂質: 58.80g | たんぱく質: 87.14g | 炭水化物: 177.06g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar. 昼食: Swift Contra Filé, Contra-filé Grelhado, Purê de Batata, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Yoki Farinha de Mandioca, Minalba Água Mineral com Gás, Maguary Suco de Uva Integral, Frutap Leite Fermentado, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Maçã, Catupiry Quiche Alho Poró com Catupiry, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Sabor da Terra Semente de Chia, Tomates, Alface. 軽食/その他: Melitta Café sem Açúcar, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Wickbold Pão do Forno Integral, Linea Geleia de Frutas Vermelhas. もっと...
|
|
2389 kcal
|
運動:
運転 - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|