2009年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.1 kg
これまでの減量分: 2.0 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 10月 21日:
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1370 kcal
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脂質: 60.72g | たんぱく質: 82.42g | 炭水化物: 135.20g.
朝食: Fiber and Flavor . 昼食: Soy Crisps, Pepper jack cheese , romain, Avocado, turkey, tomatoes, whole wheat bread. 夕食: dinner roll, malt balls, hummus, olive oil, red onions, tomatoes, Lettuce, Peppers, Feta Cheese. 軽食/その他: cheese straws, Almond, chips ahoy, laffy taffy. もっと...
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1939 kcal
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運動:
立つ - 25 分, 座る - 5 時間 45 分, デスクワーク - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, 休憩 - 2 時間, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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