2024年 02月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
99.6 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 5日:
|
2166 kcal
|
脂質: 92.23g | たんぱく質: 114.07g | 炭水化物: 223.32g.
朝食: Susamlı Simit, Koska Fıstıklı Tahin Helva, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Kırmızı Lahana, Pancar, Patates Püresi, Ev Yapımı Yoğurt, Tarhana Çorbası, Tavuk Göğüs Eti, Domatesli Bulgur Pilavı. 夕食: Mercimek Çorbası, Izgara Köfte, Pirinç Pilavı, Yumurtalı Ispanak. 軽食/その他: Eti Petit Beurre, Badem, Yer Fıstığı, Fındık, Tadım Çekirdek. もっと...
|
|
2810 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 32 分, 休憩 - 14 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|